jak brac to

[...] na forum oraz jestem początkującym na siłowni :) Informację o mnie : Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 175 Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: b.dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 200zł [...]

Zakupiłem sobie masówke Whey Mass Gain i Izolat Białka Sojowego 90 %. Jak to brać i kiedy (w jakich godzinach)?? Czy w dni w które nie trenuje też brać ??

Co o tym sądzicie Testosteron Prolo 10strzałów+ Deca 5strzałów+ meta 100tabletek cykl mam zamiar zacząć za 5 miesięcy ale sie już pytam może mi ktoś rozpisać jak to brać nagradzam soogami i co po tym brać na odblock Z góry thx

Witam. Mam 20 lat od jakiegoś miesiąca biorę tabletki na spadek tetna oraz cisnienia, teraz jest ono w normie srednio 125/70 puls 65-80. Jak miałem 17 lat zaczalem chodzic na silownie trwalo to okolo 2 lat , potem studia brak czasu noi minal juz rok odkad mam przerwe. Niedawno lekarz stwierdzil u mnie nadcisnienie , zazwyczaj mialem 145/90 ale z [...]

[...] cwicze juz ponad dwa miesiace ( 60 kilo wagi 176 cm wzrostu ), i KOMPLETNIE nic po mnie nie widac. Ja wiem ze po dwoch miesiacach nie powinienem liczyc na zbyt wiele, ale jakos mnie to przeraza ze mam 0 progressu, bo widzialem ze niektorzy po 2 miesiacach juz cos nabieraja. Cwicze ogolnorozwojowo ( hantle + laweczka, mam do dyspozycji takze [...]

Witam. Mam pytanko ile łykac tych kapsułek Dibencozide. Kupiłem Megabola 100szt i nie wiem czy jedna tak jak tam pisza czy wiecej? I przez jaki okres czasu to brac? Opakowanie wystarcza na 3m-c jakby brac bo jednej.

Witam, Codziennie biegam po 20 minut, i 3 razy w tygodniu chodze na siłownie. Mój problem polega na tym ze nie wiem "jak" ćwiczyć na siłowni. Chodzi mi o to że nie wiem czy lepiej duze obciązenie i mala ilość powtórzeń, czy małe obciążenie i duzo powtórzeń? Czy ćwicząc na siłowni i będąc na diecie redukcyjnej lepiej brac jakies białko lub kreatyne [...]

[...] pokazały że kortyzol i elektrolity są w normie. Byłem u lekarza powiedział że to może być syndrom odstawiania i przepisał mi citabax. Miał ktoś może podobny problem albo wie jak go rozwiązać w miarę ludzkim czasie? Nie mogę własciwie ćwiczyć bo tylko troszkę przesadzę i nie mogę spać automatycznie do tego tak jak pisałem już pomału psychika [...]

Witam, jestem nowy wiec prosze o troszke zrozumienia. Zaczolem sobie przygode z cwiczeniem, i jak sie domyslic chce nabrac cialka. Wiem wiem, dieta na poczatek, niestety moj tryb zycia (praca 9h dziennie 7 dni w tygodniu) nie pozwala mi jadac tego co bym chcial, jem byle co (doslownie: zupki w proszku, imitacje pizzy z mikrofalowki, slodycze itp) [...]

[...] ale z dobrą dietą i treningiem gdzieś tak od pół roku. odrazu mówie że mam ograniczone fundusze na kretke gdzies tak do 120zł i tu mam pytanie czy na początek będzie lepiej jak walne se OLIMP Creapuer Monohydrate Powder 300g + BX Cell Pump Powder 450g czy lepiej jak kupie se dwa małe opakowania cp i jeszcze jedno powiedzmy że kupił bym mono i [...]

Kupiłem sobie gh max universala i dostałem ostatnio Animal paka, animal staka i animal m staka. Moje pytanie jak to brac? Co najpierw animal staka i m staka czy gh max?Czy animal paka brac ze stakami czy lepiej z universalem?

Witam wszystkich na forum! To mój pierwszy post na tym forum, także bądźcie wyrozumiali dla świeżaka :) od ponad roku zmagam się z kontuzją prawej ręki. Dość intensywnie ćwiczyłem, tzn raz po treningu udałem się jeszcze na basen i następnego dnia zaczęła mnie boleć prawa ręka w okolicach barku/mięśnia długłowego. Błąd był taki, że nie poszedłem od [...]

Witam. Mam mały problem. Chciałbym trochę przybrać siły w moich łydkach i w udach. Mam na myśli sposób z kreatyną. Jaki potrzebuje training i w jakich ilościach powinienem brać kreatynę? Powiedzmy na 2 cykle po 6 tygodni. Chciałbym poprawić: -mięśnie (łydka,udo) -wytrzymałość (poprzez kreatyne) -siłę w nogach ( strzał) Moje umiejętności [...]

[...] - -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Witam chciał bym zrobić 1 cykl który ma ręce i nogi, mam do dyspozycji 20 ampułek Prolo 10ml Deki 200tabletek Winstrolu 10mg. W jakich dawkach to brać i co ile? + odblok i osłonkowe. Mogę coś dokupić lub z czegoś zrezygnować. Mam jeszcze kreatynę i gainier dorzucić do tego czy póżniej? Czekam na [...]

[...] serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie mam odpowiedniego sprzętu.I wszystko trenuje raz w tygodniu.Za 2 ygodnie zapisuje sie na siłownie i prosiłbym o rade ile jaki plan na mase zalecić oraz czy trenowac jak dotychczas wszystko raz w tygodniu czy dwa.Dodam że nogi mam nieproporcionalne do góry ciała oraz plecy słabiutkie.Mam [...]

jak w temacie... poszukałem troche na forum i jest pare starych tematów gdie ogolnie jest pare info w większości z MH że arginina hamuje wydzielanie hormonu wzrostu tylko właśnie że jej zadanie to zwiększenie tego wydzielania... qmpel ze sklepu z odżywkami mi ostatnio temat nawinął że dobrze jest to łączyć z kreatyną lub brać po cyklu aby [...]

[...] to ? Nie wiem, przeczytałem kilka art. i wydaje mi się, ze to najbardziej do mnie przemawia, oraz mam dostęp :) Założyłem nowy temat aby zapytać się Was co o tym myślicie, jak zadziałało na Wasze wyniki, rady oraz oceny mile widziane. Dodam tyle, że nigdy nie miałem styczności z dopingiem a sam trening na sucho szedł mi marnie. Cześć wszystkim [...]

Hey mam pytanie jakiś rok ćwiczę powiecmy w miarę regularnie 3 razy w tygodniu na wakacjach zrobiłem sobie przerwę ponad 2 miesiące jak mam zacząć ćwiczyć spokojnym ciężarem ? . Mam cm3 i gain bolica robię masę i nie wiem kiedy zacząć to brać myślę poćwiczyć z miesiąc i dopiero brać suple .

Witam mam 16 lat wzrost 185 cm i waże około 90kg i mam taki problem chce zbić wage po chorobie przy której musiałem brać steredy i tu jest moje pytanie jaki rodzaj treningu polecacie ? Jak narazie mam tak : codziennie wf 2x 45 minut oraz popołudniu 3-4 dni w tygodniu trening piłki nożnej więc troche się już wybiegam oraż od jakichś 2 tygodni [...]

Chciałbym niebawem zacząć 1 cykl kreatyny, na razie chciałbym tylko się przygotować i zasięgnąć opinii. Mam dietę na masę stosuje ją od ok1 roku jak również tyle ćwiczę. Waga 78kg, 193 cm wzrostu, 24 lata. Planuję kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin Monohydrate Caps do tego jakieś carbo i w celu uzupełnienia diety białko lub gainera Czy to [...]